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栄養価がぎゅっと詰まってる

ドライフルーツっていうのは
乾燥してちっちゃくなっているものの
ぎゅっと栄養が凝縮されているそうですから
健康のために毎日摂るのが理想的だといいます。

手が汚れませんし、どこでもつまめます。
それに賞味期間が長いですので買い置きしておいて
しばらくちびちび食べることができますね。
そのへんは生のフルーツではできない利点です。

好きなのはマンゴーが一番ですが
ちょっと高めなのが玉にキズですね。
しかも量が少ないですし。

その点だとやっぱりレーズンが量が多くてお買い得です。
そのまま食べるとちょっと甘すぎる感があるので
ヨーグルトなんかにいれて食べると丁度良い感じです。

ヨーグルトの栄養価とあいまって
なかなか健康によさそうな一品に!

経済的にも安価ですしね。
こういうのってビタミンとか食物繊維がいっぱいなんでしょうが
サプリメントとかで摂るよりよっぽどいいです。

さて今日は昼から所有している株の情報整理とか
FXについての勉強なんかをする予定です。

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